feat(ti/proyectos): header estilo comercial + sync manual desde Sheet
- Header del dashboard refactorizado al patrón de portal_comercial/inicio: card compacto (icono 10x10 + título text-sm + subtítulo text-[11px]) con tokens híbridos var(--oae-, var(--)) para que se vea consistente en standalone (portal_ti) y embebido en el shell OAE.
- Nuevo botón "Sync manual" (CloudDownload) que dispara una resincronización inmediata de la hoja DIGITALIZACIÓN sin esperar al cron de 2 h. Botón Refrescar (RefreshCw) preservado para refetch local.
- Backend: helper sync_digitalizacion_only() en services/sheets_sync.py (sesión propia, wipe-and-replace solo de la tabla digitalizacion) y endpoint POST /api/ti/proyectos/sync-sheets gated con require_area("ti"), 202 + background task.
- reloadStats extraído a useCallback para reuso entre useEffect y botones.